Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 500g | 65kcal | 5.6g | 4.9g | 1g | 6g | |
| Kurkku | 1000g | 109kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 1300g | 1950kcal | 325g | 39g | 52g | 1.3g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 400g | 2464kcal | 116g | 48g | 196g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 9583kcal | 916.4g | 287.8g | 506g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 4791kcal | 458.2g | 143.9g | 253g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2396kcal | 229.1g | 72g | 126.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu