Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 525g | 111kcal | 6.3g | 17.9g | 1.1g | 11g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 875g | 244kcal | 19.9g | 25.4g | 1.7g | 19.2g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 1680g | 1730kcal | 388.1g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 805g | 982kcal | 17.7g | 219g | 2.4g | 6.4g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 175g | 228kcal | 5.3g | 3.5g | 22.8g | 0.2g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 140g | 35kcal | 1.5g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 6659kcal | 877.6g | 543.6g | 107g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 3330kcal | 438.8g | 271.8g | 53.5g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1665kcal | 219.4g | 135.9g | 26.8g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu