Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1671g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 37g | 132kcal | 16.5g | 14.7g | 2.2g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 134g | 762kcal | 30.5g | 26.1g | 66.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 67g | 451kcal | 18g | 4.6g | 38.8g | 8.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 67g | 216kcal | 19.4g | 4.7g | 13.4g | 20.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 201g | 1771kcal | 0g | 0g | 200.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2005g | 6879kcal | 204.3g | 1403.3g | 24.1g | 70.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 20421kcal | 577.4g | 2906.8g | 690.2g | 197.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 10211kcal | 288.7g | 1453.4g | 345.1g | 98.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 5105kcal | 144.4g | 726.7g | 172.6g | 49.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu