Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 1400g | 560kcal | 78.4g | 68.6g | 1.4g | 2.8g | |
| Marjat, keskiarvo | 2800g | 1120kcal | 19.6g | 201.6g | 14g | 98g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 3360kcal | 196g | 540.4g | 30.8g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1680kcal | 98g | 270.2g | 15.4g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 840kcal | 49g | 135.1g | 7.7g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu