Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1440g | 5328kcal | 201.6g | 792g | 115.2g | 158.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2400g | 2016kcal | 26.4g | 439.2g | 9.6g | 43.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 360g | 2376kcal | 25.2g | 85.3g | 232.2g | 58.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 19440kcal | 506.4g | 2633g | 714g | 520.6g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 9720kcal | 253.2g | 1316.5g | 357g | 260.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 4860kcal | 126.6g | 658.3g | 178.5g | 130.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu