Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1400g | 1133kcal | 22g | 235.6g | 0.7g | 42g | |
| Porkkana | 1400g | 458kcal | 8.7g | 77.8g | 2.8g | 35.7g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 1400g | 700kcal | 7g | 14g | 84g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 4582kcal | 75.4g | 654.8g | 175g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 2291kcal | 37.7g | 327.4g | 87.5g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 1146kcal | 18.9g | 163.7g | 43.8g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu