Hunajakana
1. Tee marinadi soijasta, hunajasta, mustapippurista, kurkumasta, chilistä, öljystä ja sitruunamehusta.
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
2. Valele kanan rintafileet marinadilla ja paista kypsiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Guineapig
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 3630g | 3888kcal | 838.5g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Soijakastike | 126g | 76kcal | 6.5g | 12g | 0.1g | 0g | |
| Hunaja | 140g | 462kcal | 0.7g | 113g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 94g | 835kcal | 0g | 0g | 94.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 210g | 44kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 10611kcal | 1692.6g | 256.8g | 297.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 5306kcal | 846.3g | 128.4g | 148.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 2653kcal | 423.2g | 64.2g | 74.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 20.2g | 3.1g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu