Amerikkalainen kanakeitto
Keitä riisit, perunat ja porkkanat suolatussa vedessä.
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
Paista sillä välin öljyssä sipulit ja broileri pannulla ja lisää kattilaan.
Lisää he-ma-pa, kerma ja mausteet (pippuria, timjamia, paprikajauhetta, oreganoa) lopussa, kiehauta.
Silppua tuoretta persiljaa päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 467 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 2251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi tumma | 146g | 511kcal | 10.2g | 105.3g | 3.4g | 5.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 270g | 162kcal | 4.1g | 35.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana | 248g | 81kcal | 1.5g | 13.8g | 0.5g | 6.3g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 338g | 371kcal | 77.6g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 8.1g | 8.8kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 450g | 464kcal | 15.5g | 81g | 4.8g | 13.1g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Ruoka 5%, rypsiöljystä (Valio), annos 250g | 394g | 315kcal | 5.9g | 26.4g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8406g | 4061kcal | 232.6g | 532.2g | 94.4g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 4203g | 2031kcal | 116.3g | 266.1g | 47.2g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2102g | 1015kcal | 58.2g | 133.1g | 23.6g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 6.3g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu