Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 80g | 183kcal | 10.7g | 12.3g | 3.6g | 30.1g | |
| Ruishiutale | 120g | 355kcal | 10.5g | 62.5g | 3g | 16.7g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 802g | 342kcal | 27.1g | 38.5g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8416g | 1761kcal | 96.6g | 226.6g | 29.2g | 93.6g | |
| Valittu annoskoko | 4208g | 881kcal | 48.3g | 113.3g | 14.6g | 46.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2104g | 440kcal | 24.2g | 56.7g | 7.3g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu