Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 1280g | 4480kcal | 179.2g | 704g | 102.4g | 140.8g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 1280g | 8448kcal | 0g | 6.4g | 947.2g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 336g | 1210kcal | 289g | 1.3g | 10.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 192g | 536kcal | 0g | 105.6g | 0g | 76.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 240g | 824kcal | 24.5g | 168g | 2.9g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8416g | 33504kcal | 1205.4g | 1975.8g | 2305.6g | 452g | |
| Valittu annoskoko | 4208g | 16752kcal | 602.7g | 987.9g | 1152.8g | 226g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2104g | 8376kcal | 301.4g | 494g | 576.4g | 113g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu