Hirvimunakas

1. Pilko tomaatti.

2. Erottele kahdesta kananmunasta valkuaiset lasiin.

Lisää kolmas muna kokonaisena joukkoon.

3. Mausta kananmunat mustapippurilla.

4. Paista Hirven suolalihaa, ja sipulia pannulla kunnes sipuli on kypsää.

Lisää puolessa välissä tomaatti.

5. Lisää munaseos ja paista kypsäksi.

6. Nauti raejuuston kera, saat paljon proteiinia :)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa

Guineapig
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 800g899kcal169g0g24g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 1120g475kcal109.9g4.5g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)1088g294kcal14.1g52.2g2.2g18.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1200g244kcal7.2g45.6g3.6g16.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8416g3822kcal600.4g204.6g61.8g70.6g
Valittu annoskoko4208g1911kcal300.2g102.3g30.9g35.3g
Annoskoko puolitettuna2104g956kcal150.1g51.2g15.5g17.7g
Arvot/100g100g45kcal7.1g2.4g0.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=83361