Ingemarin rahkasmoothie
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Janss0n77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 52g | 45kcal | 0.6g | 9.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 104g | 68kcal | 11.5g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 83g | 50kcal | 1g | 10g | 0.8g | 2.9g | |
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 83g | 63kcal | 2.2g | 9.8g | 1.2g | 0g | |
| Mansikkakeitto Valio | 83g | 33kcal | 0.8g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 842g | 639kcal | 32.2g | 114g | 5g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 320kcal | 16.1g | 57g | 2.5g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 160kcal | 8.1g | 28.5g | 1.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.8g | 13.5g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu