Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 312g | 188kcal | 4.7g | 40.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 104g | 47kcal | 1g | 6.8g | 1.6g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 842g | 514kcal | 11.4g | 94.8g | 8.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 257kcal | 5.7g | 47.4g | 4.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 129kcal | 2.9g | 23.7g | 2.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.4g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu