Herakahvi ikonenjt
Rasvaton maito 1.5 dl, musta kahvi 1.5 dl sekoitetaan 32 g isowhey chocolate kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 188g | 50kcal | 6.2g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 188g | 6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Mass isowhey chocolate (Mass nutrition), annos 30g | 40g | 150kcal | 33.9g | 1.4g | 0.8g | 1g | |
| Kreatiini, annos 5g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 843g | 412kcal | 81.4g | 15.6g | 2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 206kcal | 40.7g | 7.8g | 1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 103kcal | 20.4g | 3.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 9.7g | 1.9g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu