Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 13g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 162g | 76kcal | 0.9g | 14.4g | 0.5g | 3.4g | |
| Päärynä kuorittu | 38g | 16kcal | 0.1g | 3g | 0g | 1.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 83g | 34kcal | 0.4g | 6.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 39g | 13kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 38g | 17kcal | 0g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 843g | 407kcal | 5.2g | 80g | 3g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 421g | 204kcal | 2.6g | 40g | 1.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 102kcal | 1.3g | 20g | 0.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu