Sannan broileriwokki
Ruskista kanat öljyssä.
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
Lisää wok vihannekset.
Keitä nuudelit vedessä.
Lisää soija kanawok seokseen.
Lisää nuudelit.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Latvis89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 150g | 200g | 190kcal | 39.9g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 125g | 41kcal | 2.2g | 5.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Nuudeli, instant noodles cup, chicken flavour (Mama), annos 375g | 87g | 70kcal | 1.7g | 10.5g | 2.2g | 0.9g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 5g | 4.1kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 843g | 698kcal | 88.6g | 33.8g | 21.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 422g | 349kcal | 44.3g | 16.9g | 10.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 175kcal | 22.2g | 8.5g | 5.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.5g | 4g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu