Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.3g | 10.5g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 800g | 88kcal | 8.8g | 8g | 1.6g | 8g | |
| Kananmuna, keitetty | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 210g | 252kcal | 39.9g | 1.3g | 8.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1000g | 921kcal | 158.1g | 25.1g | 20g | 0g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 400g | 117kcal | 3.8g | 18g | 1.6g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8420g | 4739kcal | 573.2g | 179g | 182.4g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 4210g | 2370kcal | 286.6g | 89.5g | 91.2g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2105g | 1185kcal | 143.3g | 44.8g | 45.6g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu