JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1600g | 640kcal | 75.2g | 73.6g | 3.2g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 200g | 70kcal | 1g | 14g | 1g | 3.8g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 400g | 200kcal | 3.2g | 36g | 2.4g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 400g | 160kcal | 5.2g | 21.2g | 1.2g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1600g | 736kcal | 51.2g | 76.8g | 24g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 16g | 63kcal | 0.3g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8432g | 3738kcal | 272.2g | 474.2g | 63.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 4216g | 1869kcal | 136.1g | 237.1g | 31.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2108g | 935kcal | 68.1g | 118.6g | 15.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu