Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		473g	138kcal	4.4g	21.3g	1.9g	9g
Kesäkurpitsa zucchini		698g	126kcal	3.9g	17.4g	2.8g	4.9g
Sipuli (kuorittu)		387g	105kcal	5g	18.6g	0.8g	6.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		248g	74kcal	2.5g	14.9g	0.5g	2.5g
Valkosipuli		68g	73kcal	5.3g	11g	0.4g	1.4g
Oliiviöljy		90g	796kcal	0g	0g	90g	0g
Vesi, vesijohtovesi		540g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		495g	149kcal	4.7g	25.2g	1g	9.9g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		833g	208kcal	10.8g	35g	1.7g	0g
Porkkana		333g	109kcal	2.1g	18.5g	0.7g	8.5g
Basilika, tuore		54g	15kcal	1.7g	0.6g	0.4g	0.9g
	Annoskoko tuplana	8433g	3585kcal	80.8g	325g	200.4g	87.4g
	Valittu annoskoko	4217g	1793kcal	40.4g	162.5g	100.2g	43.7g
	Annoskoko puolitettuna	2108g	896kcal	20.2g	81.3g	50.1g	21.9g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu