Broileriherkku
Riisit keitä ja broileri kypsennä.
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
Heitä kermat sekaan.
Wolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Tontto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 250g | 351kcal | 40.1g | 8g | 18.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 6.3g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 157g | 133kcal | 1.6g | 5.5g | 11g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 9g | 85kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 1169kcal | 85g | 28.6g | 79.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 584kcal | 42.5g | 14.3g | 39.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 292kcal | 21.3g | 7.2g | 19.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 10.1g | 3.4g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu