Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 16g | 113kcal | 0.2g | 0.1g | 12.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 35kcal | 1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 312g | 142kcal | 9.4g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 22g | 66kcal | 5g | 0g | 5g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 62g | 8.7kcal | 1.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 731kcal | 33.6g | 45g | 45.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 366kcal | 16.8g | 22.5g | 22.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 183kcal | 8.4g | 11.3g | 11.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu