Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 197g | 296kcal | 31.5g | 5.9g | 15.2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 157g | 102kcal | 2.5g | 23.5g | 0.2g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 63g | 47kcal | 1.4g | 3.3g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.3g | 55kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 1000kcal | 70.8g | 65.4g | 49.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 500kcal | 35.4g | 32.7g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 250kcal | 17.7g | 16.4g | 12.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.7g | 5.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu