ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 138g | 105kcal | 2.6g | 21.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 55g | 23kcal | 1.8g | 2.7g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 117g | 150kcal | 24.2g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 22g | 57kcal | 6.8g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 845g | 812kcal | 76.6g | 55.6g | 30g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 406kcal | 38.3g | 27.8g | 15g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 211g | 203kcal | 19.2g | 13.9g | 7.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu