Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk568g284kcal2.8g5.7g34.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl167g1102kcal41.7g20g95.2g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g50g55kcal2.3g9g1g0g
Inkivääri, tuore, silputtu33g27kcal0.6g5.9g0.3g0.7g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1169g1262kcal264.1g0g21g0g
Paprika punainen 1169g342kcal11g52.6g4.7g22.2g
Sipuli (kuorittu)184g50kcal2.4g8.8g0.4g3.1g
Herne 668g460kcal33.8g62.5g2.7g20.7g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g167g50kcal1.2g18.4g0.3g5g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 47g413kcal0g0g46.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8440g8089kcal719.8g365.8g412.8g103.4g
Valittu annoskoko4220g4045kcal359.9g182.9g206.4g51.7g
Annoskoko puolitettuna2110g2022kcal180g91.5g103.2g25.9g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569