Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1336g | 2405kcal | 253.8g | 0g | 147g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 835g | 2922kcal | 133.6g | 534.4g | 21.7g | 50.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 154g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 117g | 87kcal | 5.3g | 15.1g | 0.2g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 418g | 125kcal | 6.3g | 18.8g | 1.7g | 10.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 334g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 501g | 130kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 276g | 394kcal | 34.4g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 251g | 827kcal | 67.6g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8440g | 13862kcal | 1039g | 1184g | 518.8g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 4220g | 6931kcal | 519.5g | 592g | 259.4g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2110g | 3466kcal | 259.8g | 296g | 129.7g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu