Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 720g | 504kcal | 108g | 14.4g | 2.2g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 2000g | 1380kcal | 80g | 220g | 16g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1500g | 1567kcal | 336.6g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8440g | 6901kcal | 1049.2g | 468.8g | 81.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4220g | 3451kcal | 524.6g | 234.4g | 40.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2110g | 1725kcal | 262.3g | 117.2g | 20.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu