Banaani-kookosmuffinsit

Sekoita
2,5 dl kookosjauhetta sekä leivnjauhe + 0,5 tl soodaa + ripaus suolaa.

Vatkaa kananmunat ja lisää niihin öljy, voi, maito, agavesiirappi ja vainiljaa.

Lisää munavaahtoon jauhot ja soseutetut banaanit.

Voitele muffinsivuokat ja jaa taikina niihin (20 kpl).

Paista 175 asteessa n. 20 min.
Voit halutessasi kuorruttaa ne esim.

appelsiinin makuisella tuorejuustolla tms.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosjauho (Cocovi), annos 14g242g441kcal34.6g17.3g25.9g147.7g
Kananmuna, omega, 1 kpl1453g1889kcal190.4g4.4g120.6g0g
Kookosöljy 100g136g1203kcal1.1g0g134.5g0g
Voi 136g984kcal1.6g0.5g110.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 727g194kcal24g22.5g0g0g
Ruokosokeri73g296kcal0g72.6g0g0g
Leivinjauhe 73g128kcal3.8g27.5g0g0.4g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1211g1017kcal13.3g221.6g4.8g21.8g
Agavesiirappi (Biona), annos 12g174g537kcal0g134.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8448g13377kcal537.6g1001.4g792.2g339.8g
Valittu annoskoko4224g6689kcal268.8g500.7g396.1g169.9g
Annoskoko puolitettuna2112g3344kcal134.4g250.4g198.1g85g
Arvot/100g100g158kcal6.4g11.9g9.4g4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=194871