Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 1513g | 424kcal | 9.1g | 80.2g | 6.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 363g | 1409kcal | 276.7g | 27.2g | 28.7g | 0.4g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 726g | 308kcal | 71.2g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 726g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 829g | 3102kcal | 120.2g | 472.6g | 60.5g | 82.9g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 24g | 63kcal | 0.8g | 19.3g | 0.8g | 13.3g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 10612kcal | 956g | 1204.4g | 193.6g | 193.2g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 5306kcal | 478g | 602.2g | 96.8g | 96.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 2653kcal | 239g | 301.1g | 48.4g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.3g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu