Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 609g2039kcal36.9g434.5g4.3g45.1g
Vesi1602g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 192g43kcal1g6g0.4g4.8g
Sipuli (kuorittu)176g48kcal2.3g8.5g0.4g3g
Porkkana 192g63kcal1.2g10.7g0.4g4.9g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl42g370kcal0g0g41.7g0g
Juuriselleri 192g61kcal2.4g8.8g0.4g6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g721g146kcal4.3g27.4g2.2g10.1g
Tattarijauho, Myllynparas144g490kcal18.7g97.3g2.5g7.6g
Kananmuna kuoreton 353g503kcal44.1g1.1g36.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8448g7525kcal221.8g1188.6g176.8g163g
Valittu annoskoko4224g3763kcal110.9g594.3g88.4g81.5g
Annoskoko puolitettuna2112g1881kcal55.5g297.2g44.2g40.8g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339