Mustikka-banaani -proteiinimuffinssit

1. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään.

2. Muussaa banaani ja sekoita banaani ja nesteet keskenään.

ÄLÄ sekoita mustikoita vielä tässä vaiheessa mukaan.

3. Yhdistä kuivat aineet nesteisiin huolellisesti sekoittaen.

4. Lisää mustikat varovasti mukaan.

5. Paista 190 c noin 12-18 min, tai siihen asti, että muffinssin työnnettyyn hammastikkuun ei enää tartu taikinaa.

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 66 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 739g2535kcal75.3g517.2g8.9g25.9g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g409g1698kcal319.2g25.4g36g0g
Piltti, päärynäsose1137g739kcal4.5g181.9g4.5g19.3g
Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia 568g363kcal17.1g19.3g22.2g0g
Mustikka metsä- 273g120kcal1.4g17.5g1.6g9g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 477g202kcal46.8g1.9g0.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g546g458kcal6g99.8g2.2g9.8g
Leivinjauhe 46g80kcal2.4g17.2g0g0.2g
Ruokasooda 23g0kcal0g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g4.5g17kcal0g4.3g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g2.3g7.4kcal0.2g1.2g0.2g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8448g12441kcal945.8g1771.4g152.2g128.6g
Valittu annoskoko4224g6221kcal472.9g885.7g76.1g64.3g
Annoskoko puolitettuna2112g3110kcal236.5g442.9g38.1g32.2g
Arvot/100g100g147kcal11.2g21g1.8g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=404689