Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1209g | 4525kcal | 175.4g | 689.3g | 88.3g | 120.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 518g | 3265kcal | 88.1g | 47.2g | 300.6g | 55.5g | |
| Auringonkukansiemen | 216g | 1282kcal | 49.7g | 27.2g | 106.9g | 13g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 216g | 1168kcal | 52.9g | 38.4g | 99.1g | 8.4g | |
| Hunaja | 864g | 2853kcal | 4.3g | 698g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 579g | 5134kcal | 4.6g | 0g | 574.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 605g | 1935kcal | 14.5g | 393g | 35.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 40326kcal | 779g | 3786.2g | 2408.2g | 395.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 20163kcal | 389.5g | 1893.1g | 1204.1g | 197.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 10082kcal | 194.8g | 946.6g | 602.1g | 98.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu