Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 368g | 48kcal | 4.1g | 3.6g | 0.7g | 4.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 603g | 121kcal | 3.6g | 22.9g | 1.8g | 8.4g | |
| Kurkku | 646g | 71kcal | 3.6g | 9g | 0.6g | 4.5g | |
| Paprika punainen | 643g | 188kcal | 6g | 28.9g | 2.6g | 12.2g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 350g | 385kcal | 62.9g | 7g | 10.5g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 387g | 1896kcal | 31g | 216.7g | 92.9g | 12.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 1201g | 1333kcal | 276.2g | 0g | 24g | 0g | |
| Rypsiöljy | 27g | 236kcal | 0g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8448g | 8553kcal | 774.8g | 576.2g | 319.6g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 4224g | 4277kcal | 387.4g | 288.1g | 159.8g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2112g | 2138kcal | 193.7g | 144.1g | 79.9g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu