Tortillapizza (KEVYT)
1 Whole wheat tortillalätty
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
1/2 purkkia tonnikalaa vedessä
1/2 purkkia ananasta
3 siivua Atrian keittokinkkua
1 dl Valio kevyempi pizzajuusto 17%
paseerattua tomaattia maun mukaan
Levitä ainekset tortillalätylle tasaisesti.
Paista 200-250 asteisessa uunissa niin kauan että juusto sulaa ja pizza on valmis!
Yhdestä pizzasta tulee vain 419 kcal ja 43g protskua!!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Nukkie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Wheat Tortilla (Santamaria), annos 42g | 588g | 1588kcal | 47g | 264.6g | 35.3g | 47g | |
| Tonnikala vedessä | 1120g | 1170kcal | 251.3g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Keittokinkku (Atria) | 420g | 420kcal | 71.4g | 3.8g | 12.6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 980g | 588kcal | 3.9g | 147g | 1g | 13.7g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 700g | 1995kcal | 217g | 0g | 119g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 420g | 126kcal | 4.2g | 25.2g | 0.8g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8456g | 11773kcal | 1189.6g | 881.2g | 371g | 129.8g | |
| Valittu annoskoko | 4228g | 5886kcal | 594.8g | 440.6g | 185.5g | 64.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2114g | 2943kcal | 297.4g | 220.3g | 92.8g | 32.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 14.1g | 10.4g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu