Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 1400g | 845kcal | 44.7g | 70g | 35g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 1400g | 637kcal | 0.6g | 154.1g | 0.3g | 1g | |
| Mustaherukka | 280g | 165kcal | 3g | 21.8g | 1.1g | 16.2g | |
| Mustikka metsä- | 504g | 222kcal | 2.5g | 32.3g | 3g | 16.6g | |
| Mansikka | 420g | 195kcal | 2.1g | 35.3g | 0.8g | 8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 224g | 571kcal | 37.2g | 76.4g | 13.7g | 67.2g | |
| Annoskoko tuplana | 8456g | 5270kcal | 180.2g | 779.8g | 107.8g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 4228g | 2635kcal | 90.1g | 389.9g | 53.9g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2114g | 1318kcal | 45.1g | 195g | 27g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu