Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 75g | 30kcal | 0.4g | 5.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Mustikka | 37g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 300g | 165kcal | 9.6g | 14.4g | 7.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 7.5g | 19kcal | 0g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 846g | 478kcal | 21.2g | 59.8g | 16g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 423g | 239kcal | 10.6g | 29.9g | 8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 120kcal | 5.3g | 15g | 4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu