Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 55g | 23kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 47g | 12kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 31g | 31kcal | 3.4g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 847g | 601kcal | 66g | 24g | 27g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 301kcal | 33g | 12g | 13.5g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 150kcal | 16.5g | 6g | 6.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu