Flunssantappokanakeitto

Tämän keiton liemen on tarkoitus olla tulista, käytä siis chiliä sen verran kuin oma sietokykysi antaa myöten (oma suositus: muutama rawit tai paremman puutteessa normaalikokoinen habanero).

Chilin ja inkiväärin yhdistelmä turruttaa mukavasti kurkkukipua ja palauttaa äänen :) Kaikkien sipulien ym. määrät ovat sinne päin -määriä.

Kuori ja lohko salottisipulit, viipaloi fenkoli, kuori ja raasta inkivääri ja valkosipuli ja pilko chili.

Kuullota lorauksessa öljyä muutama minuutti, lisää wokvihannekset ja anna makujen tasaantua.

Kippaa seos isoon kattilaan, huuhtele pannu ja heitä myös huuhteluvesi kattilaan.

Lisää kookosmaito ja purkillinen vettä.

Laita lämpenemään.

Ruskista kanasuikaleet lorauksessa öljyä, mausta suolalla ja haluamillasi mausteilla (itse laitoin intia-mausteseosta, currya ja cayennepippuria), lisää kanat kattilaan.

Huuhtele taas pannu ja lisää huuhteluvedetkin kattilaan.

Anna kiehua hiljalleen kymmenisen minuuttia, muista tarkistaa maku! Itse lorautin sekaan vielä soijakastiketta.

Lisää lopuksi nuudelit (2pss) ja halutessasi niiden mausteseokset.

Itse jätin öljypussit laittamatta (tämän takia paistoöljy puuttuu ruoka-ainelistasta - makrot ovat suunnilleen kohdillaan).

Kiehauta vielä muutaman minuutin ajan ja nauti.

Parantaa tukkoista oloa välittömästi :)

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet pirkka900g1098kcal171g12.6g41.4g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)800g1440kcal16g40g136g0g
Aasia Wok-Mix vihannekset, Pirkka450g123kcal6.3g14.4g4.5g0g
Chicken flavour -täysjyvänuudeli (Mama), annos 410g1640g1050kcal27.9g136.1g44.3g18g
Fenkoli, annos 100g100g31kcal1.2g7.3g0.2g3.1g
Valkosipuli 40g43kcal3.2g6.5g0.2g0.8g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g200g144kcal5g33.6g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8460g7986kcal465g529.6g454.6g46.2g
Valittu annoskoko4230g3993kcal232.5g264.8g227.3g23.1g
Annoskoko puolitettuna2115g1997kcal116.3g132.4g113.7g11.6g
Arvot/100g100g94kcal5.5g6.3g5.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=359661