Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g860g946kcal154.8g15.5g18.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Sipuli 110g33kcal1.4g5.3g0.2g1.9g
Paprika punainen 240g70kcal2.3g10.8g1g4.6g
Kanaliemi laimennettu 2600g258kcal7g11.2g20.5g0.8g
Inkivääri, tuore, silputtu20g16kcal0.4g3.6g0.2g0.4g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Curryjauhe (-), annos 5g12g39kcal1.2g6g1.2g1.2g
Oliiviöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g100g351kcal3.4g81.6g0.6g1.6g
Persilja 16g4.4kcal0.2g0.2g0g1.3g
Korianteri, tuore, annos 20g20g4kcal0.4g0.8g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8476g4114kcal348.8g303.2g142.6g36.8g
Valittu annoskoko4238g2057kcal174.4g151.6g71.3g18.4g
Annoskoko puolitettuna2119g1028kcal87.2g75.8g35.7g9.2g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366