Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 175g | 228kcal | 31.5g | 3.9g | 10.7g | 0.2g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 125g | 75kcal | 1.3g | 5.6g | 5g | 0.8g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 114g | 68kcal | 0.5g | 17g | 0.1g | 1.6g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 764kcal | 68.2g | 56.2g | 31.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 382kcal | 34.1g | 28.1g | 15.9g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 191kcal | 17.1g | 14.1g | 8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu