Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 5.3g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 63g | 244kcal | 3.8g | 19.3g | 17g | 8.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 50g | 52kcal | 1.7g | 9g | 0.5g | 1.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 70g | 96kcal | 1.9g | 17g | 1.6g | 2.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 55g | 33kcal | 0.7g | 1.5g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 13g | 19kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 23g | 51kcal | 3.2g | 0.4g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 1304kcal | 74g | 100.4g | 65.4g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 652kcal | 37g | 50.2g | 32.7g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 326kcal | 18.5g | 25.1g | 16.4g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.8g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu