Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 4g | 6.6kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 70g | 36kcal | 1.2g | 6.1g | 0.8g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 48g | 49kcal | 3.6g | 8g | 0.2g | 2.8g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 40g | 44kcal | 5.9g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 20g | 66kcal | 3.2g | 12.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Basilika, tuore | 2g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 40g | 21kcal | 2.3g | 2.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 446kcal | 34g | 59.8g | 7.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 223kcal | 17g | 29.9g | 3.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 112kcal | 8.5g | 15g | 1.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7.1g | 0.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu