Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka37g113kcal3.6g22.5g0.7g5.5g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g24g75kcal3.5g11g1.8g4.2g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g40g167kcal33g2.8g2.4g0.4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g6.7g21kcal0.7g4g0.5g1.9g
Leivinjauhe3.4g5.9kcal0.2g1.3g0g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)74g162kcal9.7g0.4g13.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g161g135kcal1.8g29.4g0.6g2.9g
Vesi34g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g44g26kcal4.4g1.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana848g1410kcal113.8g146.6g39.6g29.8g
Valittu annoskoko424g705kcal56.9g73.3g19.8g14.9g
Annoskoko puolitettuna212g353kcal28.5g36.7g9.9g7.5g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579