Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 34g | 112kcal | 7.8g | 3.7g | 7.1g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 40g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 74g | 377kcal | 4.4g | 34g | 25.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 216g | 92kcal | 21.2g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 1652kcal | 67g | 197.2g | 65g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 826kcal | 33.5g | 98.6g | 32.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 413kcal | 16.8g | 49.3g | 16.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu