Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 70g | 42kcal | 6.9g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.9g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 5.6g | 26kcal | 1.9g | 1.3g | 1.3g | 0.7g | |
| Ruislese | 2.8g | 7.9kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 24g | 85kcal | 6.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 20g | 71kcal | 4.9g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 36g | 93kcal | 6.6g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 21g | 65kcal | 5g | 0.2g | 4.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 32g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 56g | 121kcal | 10.1g | 1.1g | 9g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 79g | 150kcal | 21.4g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 30g | 8.8kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 20g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 848g | 1447kcal | 134.8g | 19g | 90.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 424g | 723kcal | 67.4g | 9.5g | 45.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 212g | 362kcal | 33.7g | 4.8g | 22.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu