Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 40g | 66kcal | 7g | 8.5g | 0.5g | 0.3g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 700g | 364kcal | 11.9g | 60.9g | 8.4g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 480g | 485kcal | 36.5g | 79.7g | 2.4g | 28.3g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 400g | 440kcal | 58.8g | 4g | 20g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 200g | 660kcal | 32g | 124g | 4g | 12g | |
| Basilika, tuore | 20g | 5.4kcal | 0.6g | 0.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Herneet (Apetit) | 400g | 212kcal | 22.8g | 21.2g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 4465kcal | 339.2g | 597g | 78.2g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 2233kcal | 169.6g | 298.5g | 39.1g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 1116kcal | 84.8g | 149.3g | 19.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu