Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka369g1125kcal35.8g224.9g7.4g55.3g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g235g751kcal35.2g110.3g17.8g42.2g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g402g1673kcal329.8g28.2g24.1g4g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g67g209kcal7.4g40.2g4.7g18.8g
Leivinjauhe34g59kcal1.7g12.7g0g0.2g
Suola, annos 3g17g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)737g1622kcal96.6g3.7g137.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1609g1351kcal17.7g294.4g6.4g29g
Vesi335g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g436g261kcal43.6g18.7g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8480g14102kcal1135.6g1466.2g397.8g299g
Valittu annoskoko4240g7051kcal567.8g733.1g198.9g149.5g
Annoskoko puolitettuna2120g3525kcal283.9g366.6g99.5g74.8g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579