Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 960g | 835kcal | 10.2g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 60g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 51g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 200g | 680kcal | 26g | 135g | 3.4g | 10.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1420g | 602kcal | 139.3g | 5.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1140g | 1626kcal | 142.5g | 3.4g | 116.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 420g | 756kcal | 7.6g | 12.6g | 74.8g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 40g | 356kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 9722kcal | 653g | 664.8g | 481.2g | 157.8g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 4861kcal | 326.5g | 332.4g | 240.6g | 78.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 2431kcal | 163.3g | 166.2g | 120.3g | 39.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu