Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3200g | 2481kcal | 561.9g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 120g | 852kcal | 0.9g | 0.5g | 96g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 11072kcal | 1325.6g | 5.8g | 640.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 5536kcal | 662.8g | 2.9g | 320.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 2768kcal | 331.4g | 1.5g | 160.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu