Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 1752g | 2278kcal | 315.4g | 38.5g | 106.9g | 1.8g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 1252g | 751kcal | 12.5g | 56.3g | 50.1g | 7.5g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1136g | 682kcal | 4.5g | 170.5g | 1.1g | 15.9g | |
| Valkosipuli | 100g | 108kcal | 7.9g | 16.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8480g | 7638kcal | 680.6g | 563.2g | 317.4g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 4240g | 3819kcal | 340.3g | 281.6g | 158.7g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2120g | 1909kcal | 170.2g | 140.8g | 79.4g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu