Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1428g | 1799kcal | 157.1g | 4.3g | 128.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 700g | 392kcal | 72.1g | 23.1g | 1.4g | 0g | |
| Kaurajauho | 112g | 419kcal | 16.2g | 63.8g | 8.2g | 11.2g | |
| Kauralese | 252g | 907kcal | 45.4g | 114.9g | 19.4g | 44.1g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 70g | 255kcal | 2.5g | 55.7g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8484g | 10367kcal | 623.6g | 1138.4g | 333.4g | 171g | |
| Valittu annoskoko | 4242g | 5184kcal | 311.8g | 569.2g | 166.7g | 85.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2121g | 2592kcal | 155.9g | 284.6g | 83.4g | 42.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu